инструктор по аэробного дыхания программы бодифлекс, реабилитолог:
- Бодифлекс – это комплекс упражнений, основанный на правильном дыхании, и направлен на растяжку определенных групп мышц. Бодифлекс делает акцент на дыхании, принципиально отличается от обычного. Мы начинаем дышать неправильно в процессе жизнедеятельности. Под действием стрессов со временем человек начинает подавлять дыхание, в результате чего дыхание становится поверхностным. Когда же человек правильно дышит, то 70% шлаков, токсинов и омертвевших клеток перерабатываются и выводятся из организма. Из-за недостатка кислорода, без которого не происходит ни один обменный процесс в организме, накапливаются шлаки, впоследствии приводит к ожирению и многих других серьезных болезней.
Бодифлекс – очень практичная, легкая в применении и эффективная программа для похудения и подтягивание вялых мышц. Это комплекс статических упражнений на растяжение и напряжение мышц, сопровождающееся аэробным дыханием, которое позволяет ввести в кровь достаточно кислорода и направить его в работающих мышц. Кроме того, благодаря бодифлекс ускоряется обмен веществ, улучшается кровообращение, подтягиваются мышцы тела, происходит массаж внутренних органов, в организме вырабатывается дополнительная энергия.
Дополнительный кислород, попадающий в организм с помощью комплекса бодифлекс, способствует сжиганию жиров. Те, кто занимается упражнениями по методике бодифлекс каждый день хоть по 15 минут, за три месяца достигают невероятных результатов в сторону уменьшения объемов. Регулярные и систематические занятия способствуют похудению в таких местах, как бедра, ноги и живот.
Благодаря этой программе мы повышаем тонус мышц, – продолжает Елена, – а не наращиваем массу. Упражнения подобраны таким образом, чтобы мышцы стали более эластичными. Бодифлекс дает возможность стать стройнее, свободно двигаться и быть активными.
Занятия также приемлемы и для пожилых людей (после консультации с врачом), ведь физические нагрузки довольно умеренными.
Рецепт. Как обезопасить себя от чрезмерного потребления пищи?
Когда рука тянется за очередной порцией, сделайте десять глубоких вдохов и выдохов животом (дыхание диафрагмой. Кислород, который поступает в мозг, способствует выработке эндорфинов (гормоны радости). Поэтому человек получает удовольствие, не принимая пищу (это не значит, что нужно голодать, а просто не есть "лишнего".
- Кукуруза чистит желудок Ровенская газета
- … От армейцев – не отразились Ровенская газета
- Сквозь призму апельсина Ровенская газета
- Огороды постепенно исчезать? Ровенская газета
- Перерасчетов за тепло не будет Ровенская газета
Комментариев пока нет.
Комментарии закрыты.
Отзывов нет