- Мать здоровые зубы – это очень хорошо, но их прочность нужно постоянно поддерживать. "Тренироваться" должны и эмаль, и десны. Поэтому рекомендуется есть грубые продукты: фрукты, овощи, корнеплоды, ягоды, и по возможности в сыром виде. Фруктовые соки следует заменять целыми фруктами, ведь при жевании во рту увеличивается образование слюны, это уменьшает вредное воздействие фруктовых кислот, которые "вымывают" минеральную составляющую эмали. После употребления фруктов стоит прополоскать полость рта водой. Кстати, для профилактики кариеса рекомендуется также принимать зелень. Петрушка, например, обеспечит эмаль кальцием, а укроп со своими антибактериальными свойствами продезинфицируйте полость рта и освежит дыхание. Полезные для зубов миксы из зеленых овощей с большими листьями (капуста, салат или огородные травы. Сырая морковь или редис – негирши за фирменную зубную щетку, потому твердые волокна овощей и фруктов очищают межзубные промежутки и массируют десны тщательно, как и волоски щетки. Организма также нужен хороший запас белка, а его достаточно в говядине и курятине. А вот два "друга" здоровых зубов – кальций и фтор, содержащиеся во множестве продуктов. Фтор – в привычной отварного картофеля, гречке, морской рыбе, зеленом салате, хлебе из муки грубого помола и в свежезаваренный чай. Кроме молока, пополнить содержание в организме кальция можно, употребляя рыбу, грецкие орехи и миндаль, фасоль и соя, изюм, курагу и другие сухофрукты. А казеин и фосфаты, которыми богаты сыры, помогут восстанавливать поврежденную эмаль. И конечно, чтобы сохранить здоровье своих зубов, нужно регулярно посещать стоматолога.
- В Ровно эпидемия гриппа придет в конце февраля? | Новости Ровно и области.
- "Ровно ТВМ" запустила обновленный сайт | Новости Ровно и области.
- Спад в области остановит "Ривнеазот"? | Новости Ровно и области.
- Воспоминаниями поделился ветеран Петр Дерибон | Новости Ровно и области.
- Новости Ровно и области.
Комментариев пока нет.
Комментарии закрыты.
Отзывов нет